朝食、食べずに登校している人いませんか？
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健康とダイエットのつながりについて、興味を持っています。
やはり、よく調べてみると、なんと言っても健康的な体は決して肥満ではなく均整の取れたスリムな体形だと言うことにたどり着いてしまいますね。このサイトではこのつながりについていろいろな事例を取り上げて追求、比較検討して究極の健康とダイエットを目指すべく、みなさんのご意見等も積極的に取り上げていきたいと思っています
これからもよろしくお願いします。
最近TVでバナナの朝ダイエットが取り上げられました。朝バナナと常温水を毎日実行すれば、昼と夜は普通に食事を取っていただいて結構というもの。
早速、スーパーへバナナを買いに行くとバナナの棚は売り切れてしまい『好評につき完売いたしました』という張り紙。ここのところ毎日続いていますね。やはりみなさん気になるんですね
朝食、食べずに登校している人いませんか？
内容は以下の通りです。
受験生に対する案内で高校3年生に配られたプリントです。
寝ている間にも脳はエネルギーを使います。
だから、朝は空っぽ！
そんな状態で朝を過ごすと、
こうなりますよ↓
１、体力や集中力、持久力が低下する
２、記憶力の低下など、脳の働きも低下する
３、風邪を引きやすくなり、頭痛や腹痛などの健康障害の引き金となる
４、肥満につながる
良いことは一つもありませんね！
朝食は、体温を上昇させ、
脳にエネルギー(ブドウ糖)供給して、
その働きを活発にし、
心身共にすっきりと目覚めます。
他にも食べる行為自体が体温の上昇を促し、
脳の働きを活発にします。
又、腸は朝5時ごろから動き出しますが、
朝食はさらに腸の活動を活発にし、
排便を促す作用もあります。
太陽の光を浴びることは、
身体の一日のリズムをつけるのに効果的ですが、
朝食も体内リズムを刻むのに効果的です。
朝食を摂らずに登校すると、
頭が働かない状態で授業の大半を受けることになります。
記憶力は、
朝から昼の1時までが最も優れていると言われています。
朝食抜きだと、
せっかくのこの時間に脳が上手く働かず、
記憶力を充分活かすことだ出来ません。
と、いう内容でした。
参考までに！
