豆乳ダイエット

豆乳とは？

大豆をゆでて、すりつぶし、
絞り出した乳状の液体が豆乳です。
日本人には馴染みのある食品ですね。

「畑の肉」とよばれる大豆は？
ローカロリー

バランスよく栄養素を含む自然健康食品

豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。
大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。

「大豆サポニン」は？
脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分

「大豆ペプチド」は？
吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分

大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめする理由は？

「液体」だから。

固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れている。
各成分に活躍してもらうためには、毎食前に
飲むことも大切なポイントです。

食事の量も自然とすくなくなります。
豆乳はそのまま飲んでも良いし、
寒い時に暖めて飲んでも良いでしょう。

飲む特には？
大豆特有の甘さを感じるために
砂糖やはちみつを入れないで飲みましょう。

また最近は、コンビニエンスストアなどで
売っているジュースにも豆乳を使ったものが
ありますのでそういったものを利用しても良いでしょう。

いろいろなタイプのものを試していれば
毎日飽きないで続けることができるんじゃないでしょうか。