チョコレートダイエット
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健康とダイエットのつながりについて、興味を持っています。
やはり、よく調べてみると、なんと言っても健康的な体は決して肥満ではなく均整の取れたスリムな体形だと言うことにたどり着いてしまいますね。このサイトではこのつながりについていろいろな事例を取り上げて追求、比較検討して究極の健康とダイエットを目指すべく、みなさんのご意見等も積極的に取り上げていきたいと思っています
これからもよろしくお願いします。
最近TVでバナナの朝ダイエットが取り上げられました。朝バナナと常温水を毎日実行すれば、昼と夜は普通に食事を取っていただいて結構というもの。
早速、スーパーへバナナを買いに行くとバナナの棚は売り切れてしまい『好評につき完売いたしました』という張り紙。ここのところ毎日続いていますね。やはりみなさん気になるんですね
チョコレートダイエット
材料と方法？
カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分）
1日に数回わけて食べることにより
肥満を防止してくれるダイエット方法です。
チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーで
ダイエッターには何かと攻撃されがちです。
しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果があるのです。
ダイエットに使うチョコレートは
カカオ含有量70％以上のチョコレートを選びましょう。
また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、
食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。
チョコレートの主成分でもあるカカオには、
タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、
ビタミンＥなどたくさんの栄養素が含まれています。
また、カカオに含まれるポリフェノールが
血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。
つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え
脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を
上げにくくする働きがカカオにはあるのです。
そのカカオがダイエットに効果があるのです。
食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に
適量のチョコレートを、味わう程度食べます。
食前にチョコレートを食べることにより、
満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。
また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を
高めてくれる効果があります。
さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、
精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。
カカオの効果(まとめ)
血液をさらさらにして代謝をアップ
体脂肪率を上げにくくする
集中力と記憶力を高めてくれる効果
